Kursbeschreibungen
Erfahre auf dieser Seite, welcher unserer vielfältigen Kusangebote genau zu dir passt!
Kurs
Cycling
Ein effektives Ausdauertraining auf dem stationären Indoor Bike zur Verbesserung bzw. zum Ausbau der Grundlagenausdauer und zum Fettstoffwechseltraining. Zum Takt der Musik wird hier ein Geländeprofil asimuliert.
Kurs
Langhantel
Langhantel Workout ist ein dynamisches Ganzkörpertraining mit Langhanteln. Die Gewichte der Langhantel werden je nach Trainingszustand individuell gewählt.
Kurs
Schulter-Nacken Training
Ein speziell ausgerichtetes Kräftigungsprogramm für die Muskulatur des Schultergürtels und der Halswirbelsäule. Unter anderem durch Einsatz von Kleingeräten wie Hanteln oder Gymnastikbändern wird die Muskulatur schonend aufgebaut und die Haltung verbessert.
Kurs
Body-Complete
Ein Ausdauertraining mit einfachen Schrittfolgen stärkt das Herz-Kreislaufsystem und kurbelt den Fettabbau an. Hier werden vor allem gezielt die Problemzonen: Bauch, Beine+Po trainiert.
Kurs
Hula-Hoop Fitness
Hula-Hoop Fitness ist ein Ganzkörper Intervalltraining, bei dem sowohl der Reifen, als auch andere Hilfsmittel für eine Vielzahl von Cardio – und Kraftübungen verwendet werden. Hula-Hoop verbessert deine Koordination, dein Gleichgewicht, deine Flexibilität, stärkt deine Rumpfmuskulatur und verleiht dir Stabilität im gesamten Rücken. Zudem stärkt es dein Herz-Kreislaufsystem und kurbelt deinen Kalorienverbrauch an.
Kurs
TRX
TRX ist ein neuartiges Ganzkörper-Schlingentraining, bei dem das eigene Körpergewicht als Trainingswiderstand mit Einsatz eines nicht elastischen Gurt- und Seilsystems im Stehen oder Liegen zum Einsatz kommt. Die Belastungsstufen können individuell und durch Veränderung der Körperposition zum Aufhängungspunkt schnell und einfach geändert werden.
Kurs
Yoga
Yoga bedeutet den Körper und Geist in Einklang zu bringen. Dies wird durch verschiedene körperliche Übungen, bewusste Atmung und Meditation erzielt. Yoga Übungen basieren auf Statik, Dehnung, Entspannung und Verbesserung der Blutzirkulation.
Kurs
Überraschung
Wir zeigen jeden Sonntag einen anderen Kurs aus unserem Kursangebot. Bitte die Aushänge im Studio beachten.
Kurs
Rückrat-Pur
Ein Training zur Stärkung der Rumpfmuskulatur sowie zur Mobilisierung der Wirbelsäule. Dieser Kurs baut die Rückenmuskulatur auf, hilft Haltungsschäden und Verspannungen vorzubeugen und schult den Gleichgewichtssinn. Dazu werden Hilfsmittel wie z.B. Widerstandsbänder, Hanteln, Balance-Pads, Pezzibälle etc. eingesetzt.
Kurs
Pilates
Pilates besteht aus Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching – alles in ruhigen und fließenden Bewegungen. In erster Linie werden die tiefliegenden Muskelgruppen angesprochen, die für eine gesunde Körperhaltung sorgen. Grundlagen aller Übungen ist das Trainieren der in der Körpermitte liegenden Muskulatur des Beckenbodens.
Kurs
Rückenfit + Stretch & Roll
Der Rücken Kurs beinhaltet Kräftigung-, Dehn- und Entspannungsübungen, sowie Übungen für die Mobilität der Wirbelsäule. Mit Hilfe der Faszienrolle werden bestimmte Muskelgebiete „ausgerollt“. Durch anschließende Bewegungsabläufe werden Spannungen gelöst und die Muskeln und Sehnen können regenerieren.
Kurs
Bauchkiller
In nur 30 Minuten lassen wir gezielt jeden einzelnen Bauchmuskel brennen. Egal, ob Du Deine Muskeln trainieren und zum Vorschein bringen möchtest, oder die Stabilität Deines Körperzentrums verbessern willst. Das Training der Bauchmuskulatur darf auf keinen Fall fehlen.
Kurs
EasyStep
Durch einfache Schrittkombinationen mit dem Step wird die Ausdauer verbessert und die Muskulatur gestärkt. Easy Step ist ein super Einstieg für jeden Anfänger mit dem Step.
Probetraining
Du bist nur noch einen Schritt entfernt...!
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Weitere Infos
Weitere interessante Infos für dich!
Kursplan
Damit du dein Training optimal in deine Wochenplanung integrieren kannst, findest du hier unseren aktuellen Kursplan.
Hochwertige Trainingsgeräte
Mit hochwertigen und wirkungsvollen Trainingsgeräten wirst du dich effektiv und dauerhaft fit halten.
Experten-Team
Unsere geschulten Trainer-/innen zeigen dir den fachgerechten Umgang mit den Geräten und unterstützen dich stets dabei, dein Training zu optimieren!